美容コラム

記事数:46件

ダイエットする時の目標設定や食事はどうすればいいの?押さえるべき”ダイエットの基本”をご紹介!

ダイエットする時の目標設定や食事はどうすればいいの?押さえるべき”ダイエットの基本”をご紹介!

カロリー制限や糖質制限、ファスティング置き換えダイエット、単品ダイエットなど、これまでに様々なダイエットが流行となり、廃れてきました。 ではどうして廃れるのでし...
体重が減らなくても諦めないで!ダイエットの停滞期を乗り越える方法を伝授!

体重が減らなくても諦めないで!ダイエットの停滞期を乗り越える方法を伝授!

運動や食事の管理を頑張ってダイエットに挑戦したにもかかわらず、 「順調に体重が減っていってたと思ったのに、急に体重が減らなくなった」 「最初はうまくいってると思...
もしかしてお菓子中毒!?糖質依存を抜け出す方法を伝授!

もしかしてお菓子中毒!?糖質依存を抜け出す方法を伝授!

「どうしてもお菓子を食べることが我慢ができない」 「甘い物を常に口にしないとイライラしてしまう」 …そんな日々が続いている人はいませんか? その症状、ひょっとし...
テカリの原因、もしかして乾燥かも?インナードライ肌の見分け方と改善方法を伝授!

テカリの原因、もしかして乾燥かも?インナードライ肌の見分け方と改善方法を伝授!

目元や頬はカサついているのにTゾーンがテカっている、あるいは肌の表面はテカっている、しっとりしているのに肌の調子が良くない…。 そのテカリ肌の原因はインナードラ...
カロリー制限と糖質制限の違いは?どっちが効果的なの?

カロリー制限と糖質制限の違いは?どっちが効果的なの?

ダイエットをしたいと思う人にとって、悩ましいのがそのやり方です。 “カロリー制限”にすべきか、それとも“糖質制限”にすべきか……効果があるのはどっちなのかと悩む...
話題のクレンズダイエットとは?効果ややり方を徹底解説

話題のクレンズダイエットとは?効果ややり方を徹底解説

ニューヨークセレブや芸能人の間でも何かと話題になっている“クレンズダイエット”。 クレンズ(cleanse)という単語には【浄化する】という意味があります。 そ...
ダイエットに効果的!?イヌリンのパワーとは? デキストリンとの違いも解説!

ダイエットに効果的!?イヌリンのパワーとは? デキストリンとの違いも解説!

巷で健康に良いと噂されている“イヌリン”。 健康やダイエットなどに興味がある人は、一度は名前を聞いたことがあるかもしれません。 今回着目するのはこの“イヌリン”...
油はダイエットに良い!?ダイエット中でもOKな油とは?

油はダイエットに良い!?ダイエット中でもOKな油とは?

ダイエットに励む人にとって避けられがちな油。 油=太る、というイメージが強いことと思います。でも中には、実は脂肪燃焼を手助けしてくれる油もあるのです。 今回は健...
ダイエット中にフルーツは食べて良いの?効果的な食べ方やタイミングは?

ダイエット中にフルーツは食べて良いの?効果的な食べ方やタイミングは?

フルーツにはたくさんの糖質が含まれているので、ダイエットには向いていないと思っている人も少なくないのではないでしょうか? 実はフルーツを食事に取り入れることでダ...
断食で腸内環境を整えよう!気軽に始める「腸活」のコツを紹介!

断食で腸内環境を整えよう!気軽に始める「腸活」のコツを紹介!

美容やダイエット目的でチャレンジする人が増えているプチ断食(ファスティング)。 興味のある方も多いのではないでしょうか。 断食とは一定の期間に食事を摂らないこと...